💪 Vitamine B1 (Thiamine)
Bienfaits
- Transformation des glucides en énergie
- Bon fonctionnement du système nerveux
- Santé musculaire et cardiaque
Vitamines Hydrosolubles
- B1 (Thiamine) – Métabolisme énergétique, système nerveux.
- B2 (Riboflavine) – Croissance cellulaire, peau.
- B3 (Niacine) – Métabolisme, digestion, peau.
- B5 (Acide pantothénique) – Synthèse hormonale, métabolisme.
- B6 (Pyridoxine) – Fonctions cérébrales, immunité.
- B7 = B8 (Biotine) – Cheveux, peau, métabolisme des graisses.
- B9 (Acide folique) – Synthèse de l'ADN, grossesse.
- B12 (Cobalamine) – Système nerveux, globules rouges.
- Vitamine C – Immunité, antioxydant, cicatrisation.
Vitamines Liposolubles
- Vitamine A – Vision, peau, immunité.
- Vitamine D – Absorption du calcium, os, immunité.
- Vitamine E – Antioxydant, protection cellulaire.
- Vitamine K – Coagulation sanguine, santé osseuse.
Minéraux Essentiels
Oligo-éléments
- Fer – Transport de l'oxygène, prévention de l'anémie.
- Zinc – Immunité, cicatrisation.
- Cuivre – Métabolisme du fer, antioxydant.
- Iode – Fonction thyroïdienne.
- Sélénium – Antioxydant, thyroïde.
- Manganèse – Métabolisme osseux.
- Fluor – Dents, os.
- Chrome – Métabolisme du glucose.
- Molybdène – Coenzymes, détoxication.
- Nickel – Métabolisme, enzymes, régulation hormonale.